Der Schulranzen ist ein täglicher Begleiter unserer Kinder – vollgepackt mit Büchern, Heften, Brotboxen und vielem mehr. Doch ein falsch gepackter Schulranzen kann schnell zu Rückenschmerzen und unnötigem Stress führen. Damit das nicht passiert, haben wir ein paar einfache Tipps zusammengestellt.
Die richtige Gewichtsverteilung
Ein schwerer Schulranzen kann schnell eine Belastung sein. Es ist wichtig, das Gewicht gleichmäßig im Ranzen zu verteilen. Schwere Bücher sollten immer direkt an den Rücken gepackt werden. Das sorgt dafür, dass der Schwerpunkt nah am Körper liegt, was den Rücken entlastet. Leichtere Gegenstände wie Federmäppchen und Brotdosen gehören nach vorne in den Ranzen.
Nur das Nötigste einpacken
Es ist verlockend, alles mitzunehmen – vom Lieblingsbuch bis zum Spielzeug.
Der Ranzen sollte nur mit dem gepackt werden, was für den Schultag wirklich gebraucht wird. Ein regelmäßiges Ausmisten hilft dabei, unnötigen Ballast loszuwerden. Zudem wirdvermieden, dass der Ranzen „überquillt“.
Ordnung muss sein!
Chaos ist nie gut – Viele Schulranzen bieten unterschiedliche Anordnungen im Innenteil für Bücher, Stifte und Kleinigkeiten. Alles sollte seinen festen Platz haben, damit dein Kind nicht ständig nach bestimmten Unterlagen suchen muss. Als Elternteil ist es hilfreich, den Schulranzen gemeinsam mit deinem Grundschulkind täglich auszuräumen und neu zu packen. So wird nicht nur das Gewicht des Ranzens reduziert, sondern dein Kind lernt gleichzeitig, sich besser zu organisieren.
Die Brotdose: Am besten oben oder separat
Die Brotdose und die Trinkflasche sollten so verstaut werden, dass sie leicht erreichbar sind. Sie können in ein separates Fach oder ganz oben im Ranzen gepackt werden. Die Bücher und Hefte bleiben trocken oder werden nicht dreckig, falls die Flasche mal ausläuft.
Den Ranzen richtig tragen
Ein gut gepackter Ranzen bringt nur dann etwas, wenn er auch richtig getragen wird.
Je nach Modell des Schulranzens bietet der Ranzen neben den normalen Trageriemen auch noch Brust- und Hüftgurte, die helfen das Gewicht optimal zu verteilen. So sitzt der Schulranzen richtig:
- Der Ranzen soll bei dem Kind mit den Schultern und über dem Gesäß abschließen
- Es soll kein Hohlraum zwischen Ranzen und Rücken sein (direkt an den Schulterblättern)
- Brustgurt nicht zu eng einstellen, so dass die Tragegurte nicht den Hals einengen
- Der Hüftgurt sitzt optimal, wenn er mittig auf den Hüftknochen platziert ist und die Last von den Schultern auf die Hüfte verlagert wird.
- Regelmäßige Kontrolle: Das Kind wächst und auch die Kleidung ist unterschiedlich dick, das sind nur zwei Gründe weswegen eine regelmäßige Kontrolle des optimalen Sitzes unerlässlich ist.
Regelmäßige Pausen machen
Gerade an langen Schultagen sollte darauf geachtet werden, dass das Kind Pausen macht und den Ranzen nicht die ganze Zeit trägt. Bei Gelegenheit den Ranzen absetzen und den Rücken entlasten!
Fazit:
Vielen Schulen ist mittlerweile das Gewicht, welches Schüler täglich tragen müssen bewusst. Weswegen immer mehr Schüler schwere Bücher wie Atlanten in einem Fach im Klassenraum liegen lassen können. Ohne das Gewicht der schwersten Bücher, ist der Schulranzen gleich um ein Vielfaches leichter. Hier gibt es sicher auch noch weitere Möglichkeiten die Schüler zu entlasten.
